Simţi că ceva nu e în regulă cu tine şi te gândeşti că ai putea să te confrunţi cu anxietatea? Tulburările de anxietate sunt dificile și adesea suficient de severe pentru a afecta viața de zi cu zi. De asemenea, sunt tratabile. Până la 85% dintre persoanele care primesc tratament pentru tulburări de anxietate consideră că acesta este eficient. Dar cum se manisfesta anxietatea?
O tulburare de anxietate este o afecțiune de sănătate mintală care implică sentimente intense de frică sau îngrijorare. Diferite tipuri de tulburări de anxietate afectează milioane de oameni și pot avea un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi.
Tulburare de anxietate generalizată (TAG) Persoanele cu TAG experimentează sentimente intense de îngrijorare sau frică care apar în majoritatea zilelor si sunt legate de o varietate de domenii diferite ale vieții, cum ar fi relațiile, cariera, sănătatea și siguranța. Pe lângă îngrijorarea și frica dificil de controlat, simptomele TAG pot include:
- Modificări ale somnului sau dificultăți de somn
- Dificultăți de concentrare
- Probleme digestive
- Oboseală
- Senzație de neliniște
- Iritabilitate
- Mușchi încordați, adesea la nivelul gâtului și umerilor
Deși unele persoane pot fi predispuse genetic la TAG, această afecțiune poate fi dobandita parțial din cauza circumstanțelor de viață și a mediului. Diagnosticul implică o evaluare cu un furnizor de servicii medicale sau un profesionist în sănătate mintală iar tratamentul poate include psihoterapie: Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) învață cum să vă modificați gândirea, comportamentul și reacția la situații si medicație: Pot fi prescrise antidepresive sau medicamente anxiolitice.
Tulburare de panică este o afecțiune în care o persoană are numeroase atacuri de panică pe o perioadă lungă de timp. Acestea apar brusc, fără niciun pericol cunoscut și implică sentimente intense de frică sau sentimente de pierdere a controlului. Această afecțiune este de peste două ori mai frecventă în rândul femeilor decât în rândul bărbaților, iar simptomele unui atac de panică includ:
- Dificultăți de respirație
- Amețeli
- Senzație de slăbiciune
- Creșterea ritmului cardiac
- Senzație de amețeală
- Durere în piept
- Tremurături sau frisoane
- Transpirații cu sau fără a simți căldură
- Dureri de stomac
O persoană cu tulburare de panică se teme intens să nu experimenteze un alt atac de panică și adesea se teme sau evită locurile în care a avut un atac de panică.La fel ca în cazul tulburării de anxietate generalizată (TAG), nu este complet clar ce cauzează tulburarea de panică. Persoanele care experimentează evenimente traumatice sau pierderi prezintă un risc crescut.. Tulburarea de panică poate fi tratată cu tehnici de psihoterapie, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (TCC), tehnici de adaptare, exerciții de relaxare, grupuri de sprijin, schimbări ale stilului de viață și medicamente (antidepresive, medicamente anxiolitice, beta-blocante).
Tulburare de anxietate socială (TAS) implică frică sau îngrijorare legate de interacțiunile sociale. Femeile sunt mai predispuse să experimenteze TAS decât bărbații, în special în rândul adolescenților și al femeilor tinere. În plus, simptomele lor tind să fie mai severe. Simptomele tulburării de anxietate socială includ:
- Evitarea situațiilor sau interacțiunilor sociale
- Timiditate extremă sau teama de a vorbi cu oameni noi
- Sentimente de nervozitate, jenă sau de a fi judecat
- Gândirea excesivă la conversații
- Reflecții prelungite despre interacțiunile cu ceilalți
Cauzele specifice ale tulburării de anxietate socială sunt neclare. Poate fi ereditară, iar stresul și factorii de mediu pot juca, de asemenea, un rol. Tratamentul poate implica psihoterapie, medicație sau ambele.
Tulburare de anxietate de separare implică o frică intensă sau o reacție legată de separarea de cei de care persoana este atașată. Aceste temeri și reacții sunt normale pentru bebeluși și copii mici, dar pot deveni o preocupare dacă nu le depășesc în jurul vârstei școlare. Această afecțiune poate afecta, de asemenea, adolescenții și adulții. Simptomele tulburării de anxietate de separare includ:
Dificultăți de somn, de a ieși din casă sau de a participa la activități care implică distanța față de un îngrijitor principal
- Reacție extremă la separarea de un îngrijitor principal
- Frica sau îngrijorare legată de pericolul pentru un îngrijitor principal sau pentru sine
- Senzația de rău fizic la separarea de un îngrijitor principal
- Dorința intensă de a fi constant cu o anumită persoană
Cauzele tulburării de anxietate de separare nu sunt pe deplin cunoscute. Experiențele traumatice, instabilitatea acasă și situațiile stresante pot crește riscul acestei afecțiuni. Această afecțiune poate fi tratată cu terapie prin joc pentru copii și psihoterapie sau medicatie pentru adulți.
Fobii – o fobie este o frică continuă, irațională și intensă de ceva ce prezintă un pericol real mic sau deloc. Majoritatea persoanelor care au o fobie specifică au mai mult de una. De exemplu, o persoană poate avea o fobie atât de păianjeni, cât și de înălțime. Simptomele fobiei includ:
- Evitarea a ceva specific din cauza fricii, cum ar fi acele sau câinii
- Dificultăți de respirație
- Creșterea ritmului cardiac
- Tremurături
- Transpirații
- Dureri de stomac
Fobiile pot fi cauzate de un eveniment traumatic. Cu toate acestea, uneori cauza nu are legătură cu fobia specifică sau cauza este necunoscută. Opțiunile de tratament includ psihoterapia și terapia prin expunere.
Tulburarea obsesiv-compulsivă TOC implică gânduri sau impulsuri repetate, nedorite (obsesii) și sentimentul nevoii de a face ceva în mod repetat (compulsii). Simptomele TOC includ:
- Sentimentul de frică de a pierde controlul asupra comportamentului
- Sentimentul nevoii de a curăța excesiv sau o frică intensă de germeni
- Frica de a uita sau pierde lucruri
- Așezarea obiectelor într-o anumită ordine
- Verificarea repetată a faptului că lucrurile au fost finalizate
TOC poate fi cauzat de infulenta genetică sau de experiențe traumatice, în special în copilărie, dar cauzele nu sunt pe deplin înțelese. Se tratează cu psihoterapie, medicamente sau ambele.
Tulburare de stres posttraumatic TSPT poate rezulta din experimentarea unui eveniment traumatic. Implică un răspuns al sistemului nervos după ce evenimentul s-a încheiat și persoana nu mai este în pericol. Afectează aproximativ 8% dintre femei, comparativ cu 4% dintre bărbați, deoarece traumele, cum ar fi agresiunea sexuală, sunt mai frecvent experimentate de femei. Simptomele TSPT includ:
- Gânduri intruzive, care pot include flashback-uri
- Evitarea situațiilor, locurilor și persoanelor care le amintesc de evenimentul traumatic.
- Gânduri negative, vinovăție, rușine, frică, convingeri distorsionate despre sine sau despre alții
- Vigilență constantă pentru potențialul pericol
- Dificultăți de somn
- Tresărire frecventa sau frică persistenta
TSPT este cauzat de o experiență anterioară a unui eveniment sau a unor evenimente traumatice. Factorii de risc includ abuzul, accidentele și războiul. Aceasta afectiune ste tratată cu terapie, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (TCC), desensibilizarea și reprocesarea mișcărilor ochilor (EMDR) și medicamente.
Tulburările de anxietate sunt tratabile. Terapaia cognitiv comportamentala s-a dovedit eficientă în toate formele tulburărilor de anxietate. Acest tip de terapie te poate auta să identifice verigile din lanțul care duce la anxietate și mai departe la depresie: gândurile, sentimentele, comportamentele și senzațiile fizice care sunt strâns legate între ele. Terapia te ajuta să poți lua măsuri pentru a face față situațiilor care îți provoacă anxietate. Este important să solicitați ajutor pentru aceste afecțiuni pentru a obține ameliorare și a preveni complicații ulterioare. Dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut aveți simptome ale unei tulburări de anxietate, adresati-vă un medic de familie sau un profesionist în sănătate mintală pentru sprijin.
