Intr-o lume care pare ca se învârte cu o viteza amețitoare, de multe ori este nevoie de energie și efort doar ca să ne menținem pe linia de plutire. De multe ori însă lucrurile se precipita și nu putem sa nu ne gândim la ce ar mai putea urma, și sa ne facem griji. Grijile fac parte din viata noastră și ne ajuta sa fim prevăzători în situații care se anunță dificile.
Dar unii dintre noi ne facem ceva mai multe griji; griji despre aspecte importante, griji despre lucruri mici, griji despre ce va fi mâine sau în viitorul despre care ne facem griji, griji din aproape orice. ..iar apoi ne facem griji despre griji, și asta este deja anxietate si o forma de a vedea viata care provoacă distres și ne împiedică sa ne bucuram de momentele frumoase.
Fie ca este vorba de anxietate generalizata sau de o forma mai specifica, tulburările anxioase provoacă suferință și afectează calitatea vieții și a relațiilor interpersonale. Psihoterapia, și în mod deosebit psihoterapia cognitiv comportamentală poate reprezenta o alternativa la tratamentul medicamentos sau poate acompania un astfel de demers terapeutic scăzând șansele de recidiva.
Scopul terapiei cognitiv comortamentale este să ajute indivizii să dezvolte o tolerantă mai mare faţă de necunoscut în viaţa de zi cu zi, urmărind să ajute nu numai la recunoaşterea situaţiilor declanşatoare dar şi la recunoaşterea propriilor reacţii faţă de acestea. Urmăreşte reducerea credinţelor pozitive vizavii de anxietate şi idea ca aceasta ar putea duce la evitarea consecinţelor negative și comutarea atenţiei dinspre gândurile negativer spre rezolvarea de probleme.
