Blog
19 octombrie 2024
Stresul nu doar se simte rău, dar poate avea efecte negative asupra sănătății, mai ales dacă stresul este cronic. Stresul ne poate afecta sistemul muscular, sistemul respirator, hormonii, tractul gastrointestinal. Terapia este o modalitate foarte buna de a gestiona stresul și anxietatea și poate ajuta la presiunea toracică asociată. Terapia cognitiv-comportamentală (CBT), te ajută să identifici modele de gândire și comportament negativ care pot contribui la stres.
17 august 2024
Anxietatea este o emotie care ne acompaniaza pe toti si care are rolul ei. Se poate intampla insa ca ea sa deraieze de la rolul ei protectiv.....
25 mai 2024
Ne convingem uneori că viaţa va fi mai bună după ce se întâmplă ceva anume.....aşteptăm ca şi cum viaţa de abia urmează să înceapă....
16 februarie 2024
Tulburările psihosomatice se referă la afecțiuni în care stresul psihologic influențează sănătatea fizică. Abordarea terapeutica a afecțiunilor psihosomatice presupune metode distincte de tratament funcție de organele afectate dar trebuie să aibă în vedere considerarea factorilor fiziologici, psihologici și de mediu deopotrivă.
14 noiembrie 2023
Un atac de panică reprezintă o avalanșă bruscă de simptome fizice incomode, cuplate cu gânduri de moarte iminentă (leşin, atac de cord, imposibilitatea de a respira). Chiar și atunci când nu se confruntă cu un atac de anxietate, persoana cu atacuri de panică devine adesea din ce în ce mai nervoasă și mai îngrijorată. Apare o tensiune cvasipermanenta la nivel fizic și psihologic în scopul de a se pregăti pentru următorul atac.
29 august 2023
Toată lumea își face griji uneori. Unele sunt destul de utile. Dar pentru unii dintre noi multe griji sunt gânduri repetitive, neproductive, care ne fac să ne simțim anxioşi sau supăraţi.
16 mai 2023
Tot ceea ce o persoană folosește pentru a evada și a simți ușurare duce la toleranță și la nevoia de mai mult.... Comportamentele adictive nu sunt astfel o căutare a plăcerii ci o evitare a neplăceri , strategii de supraviețuire care ajuta individul să reducă simptomele supra activării sistemului nervos, să inducă relaxarea, să estompeze sentimentele de rușine, depresie, amorțeală afectivă să-l ajute să funcționeze și său se mai simtă singur în lume.
27 martie 2023
Tulburarea obsesiv-compulsivă este o afecţiune care determină o persoana să aibă anumite gânduri în mod obsesiv şi să simtă nevoia de a îndeplini anumite rutine în mod repetat. Chiar dacă acestea nu oferă plăcere , persoana continua să aibă gânduri şi comportamente repetitive simţind că acestea o ajuta şi că nu poate alftel.
10 martie 2023
Dacă suferim de anxietate socială vom căuta mereu moduri în care să evităm situaţiile sociale. Anxietatea poate fi provocată de evenimente cotidiene cum ar fi: a întâlni o persoană necunoscută, a începe o conversaţie, a vorbi la telefon, a face cumpărături, a vorbi în cadrul unui grup, a participa la o petrecere, a părea incompetent, a face ceva perceput ca stânjenitor cum ar fi a roşi sau a transpira
20 februarie 2023
Trauma stă de multe ori la baza tulburărilor emoționale la copil dar și la adult. Statisticile arata ca un individ trece în medie prin trei evenimente traumatice pe parcursul vieții si că 50% din oameni trec printr-o traumă severă.
7 noiembrie 2022
Dacă te simți anxios cel mai probabil vezi lucrurile ca fiind mult mai periculoase decât sunt în realitate.
13 septembrie 2022
Când nu mai reușești sa te bucuri, când doare tare, dar mai ales când simți că, cu puțin ajutor ai putea fi mai bun.