„Mă descurc singur, nu am nevoie de psiholog”…”nu sunt nebun!”…”nu mă simt prea bine acum, dar o sa treacă”, și alte multe îndemnuri pe care le folosim negând sănătății mintale importanța pe care o are cu adevărat. Corpul și mintea nu sunt entități separate, sunt părți ale aceluiași întreg și funcționează interconectate. Numeroase studii și munca unor autori de renume demonstrează din ce în ce mai clar că sănătatea fizică și cea mintală sunt puternic dependente și ca boala fizica apare în condițiile unui stres psiho-emotional cronic.
Și aici trebuie făcută diferența, pentru ca „stresul” e omniprezent și cu toții ne confruntăm cu el. Un examen important sau un deadline apropiat sunt surse majore de stres, dar generează stres de tip acut și activarea fiziologică pe termen relativ scurt, pentru care organismul e echipat natural sa facă față. În acest caz, odată evenimentul trecut, organismul își recăpăta homeostazia și funcționează normal pana la un nou eveniment activator.
Când vorbim însa de stres cronic lucrurile stau diferit pentru ca asta presupune o activare de uzură a organismului, în care hormoni specifici ai stresului sunt eliberați constant în sânge și starea de echilibru psihofiziologic nu mai poate fi atinsă. Astfel, resursele fizice și psihoemoționale ale individului nu mai pot fi refăcute complet și organismul funcționează ca într-o stare de avarie continuă. Și am sa dau aici un exemplu dintr-un domeniu drag mie: e ca și cum ai face sport când ești accidentat. Vei reuși probabil, dar cu dureri mari, cu imposibilitatea de a te bucura de ceea ce faci și cu posibile consecințe negative pe termen lung.
Și atunci, când vii la psihoterapeut?
Când nu mai reușești sa te bucuri, când doare tare, dar mai ales când simți că, cu puțin ajutor ai putea fi mai bun. Pentru că psihoterapeutul, asemenea unui antrenor, îți poate arăta care sunt mișcările greșite pe care le repeți fără sa îți dai seama și îți poate facilita alegerea unei strategii de lucru mai sănătoase și mai performante. Dar mai ales, vii la psihoterapie în momentul în care începi să cauți răspunsuri, pentru că atunci începi sa le găsești.
